Hirap ka bang mag-concetrate? Narito ang ilang tips na maaari mong gawin para mas makapag-concentrate ka araw-araw.
 |
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
|
- Kumain ng almusal. Ayon sa pag-aaral, ang mga taong laging nag-a-almusal ay mas alerto at mas mabilis makapag-concentrate kumpara sa iba na hindi nag-a-almusal.
- Limitahan ang paggamit ng iyong cellphone. Aminin mo man o hindi, malaking oras ang nawawala sa iyo sa tuwing gumagamit ka ng iyong cellphone o anupamang gadget lalo kung ginagawa mo itong libangan.
- Mag-take ng B-complex. Isang pag-aaral ang nagpatunay na mas hirap magplano ang mga taong may vitamin B6 deficiency.
- Matulog nang sapat. Ang pagpupuyat ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nawawala sa konsentrasyon ang isang tao.
- Uminom ng kape. Bukod sa caffeine, mayaman sa antioxidant ang kape na nakatutulong para ma-improve ang iyong cognitive function.
0 comments: